સાવન મહિનો ચાલી રહ્યો છે, દરેક વ્યક્તિ શિવને પ્રસન્ન કરવા માટે ઉપવાસ રાખે છે. આજે સાવન મહિનાની શિવરાત્રી છે અને લોકો વ્રત રાખીને શિવની પૂજા કરી રહ્યા છે.મધ્ય પ્રદેશના ભગવાન શિવના મુખ્ય મંદિર ઉજ્જૈનમાં મહાકાલેશ્વર જ્યોતિર્લિંગમાં પણ ભક્તોની ભીડ છે. કેટલાક લોકો આ દિવસે નિર્જળા વ્રત પણ રાખે છે.
માર્ગ દ્વારા, આપણા હિન્દુ ધર્મ અને માન્યતા અનુસાર, વ્રત રાખીને, આપણા દેવી -દેવતાઓ પ્રસન્ન થાય છે અને આપણા દુingsખો દૂર કરે છે. આપણી ઈચ્છાઓ પૂરી કરે છે. એવું પણ કહેવામાં આવે છે કે ઉપવાસનો આધ્યાત્મિક હેતુ શરીરની શુદ્ધિકરણ છે. જો કે ઉપવાસ માત્ર ભક્તિ સાથે જોડાવાથી જ જોવા મળે છે, પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે આ ઉપવાસ સાથે આપણા શરીરની શુદ્ધિકરણ માટે પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. હા, ઉપવાસ માત્ર આત્મા માટે જ નહીં પણ આપણા શરીર માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.
ઉપવાસ શા માટે જરૂરી છે?
ઉપવાસ કરવાથી શરીરમાં રહેલા ઝેર સાફ થાય છે. આ સાથે, પાચન પણ સારું છે.
ઉપવાસ કરવાથી શરીરની ચરબી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયા ઝડપી બને છે અને શરીરની ચરબી ઘટાડવી પણ સરળ છે.
ઉપવાસ કરવાથી શરીરમાં નવા રોગપ્રતિકારક કોષો રચાય છે.
ઉપવાસ કરવાથી, મેટાબોલિક રેટ 3 થી 14 ટકા વધે છે.
ઉપવાસ કરવાથી મન તણાવમુક્ત રહે છે.
કેન્સરના દર્દીઓ માટે ઉપવાસ ફાયદાકારક છે
યુનિવર્સિટી ઓફ સાઉથ કેલિફોર્નિયાના નિષ્ણાતોના મતે, જો કેન્સરના દર્દીઓ ઉપવાસ કરે છે, તો તે તેમના માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. ખાસ કરીને દર્દીઓ કે જેઓ કીમોથેરાપી લઈ રહ્યા છે.
ઉપવાસ દરમિયાન આ વાતોનું ધ્યાન રાખો
ઉપવાસ દરમિયાન કેટલાક પોષક તત્વો લેવાનું ખૂબ મહત્વનું છે. નહિંતર શરીરમાં નબળાઇ આવી શકે છે. ફળો કે ડ્રાયફ્રુટ્સ વગેરે ખાવાના ફાયદા છે. જે લોકો વારંવાર ચા પીતા હોય તેમના માટે ઉપવાસ હાનિકારક હોઈ શકે છે અને વજન ઘટાડવાને બદલે તે વધી શકે છે.